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:【搞定MC】補血＆補氣作個元氣美人
商品訊息簡述:
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商品訊息功能:
- 品號：1752391
- 調理女性MC，讓妳變美?變瘦?變年輕！
商品訊息描述
:
女性生理期跟著女生約四十年的時間，從女生青春期、成熟期、更年期、停經期，
每次的月經就是女性最重要的生理指標，月經正常即代表身體健康，是女性最重要的好朋友。
但沒有適當的保養很容易讓卵巢提前閉經，造成女性身材變型、皮膚乾燥、甚至卵巢病變！
【正確觀念照顧好卵巢】
★月經延遲是內分泌失調，應補腎調脾！
★指甲的半月型是氣血的重要表徵！
★不當節食將造成雌激素減少
★久坐會讓卵巢缺氧，造成疾病！
【不痛經、延緩閉經】
★黑色食物可保腎氣強健，不易有生殖系統問題！
★冥想可以擊退更年期潮熱！
★黑芝麻花生糊淡化黃褐斑！
★按摩乳中穴，就能讓乳房堅挺！
★振腹法緩解生理期痛經！
★按摩淋巴結有助於預防生理期長痘！
氣血是人體的能量，如果氣血充盈，則身體就健康有活力；如果氣血虛弱，
則身體各器官就無法得到營養。本書以天然的方式保養女性的卵巢，透過
飲食、運動、按摩的調理，讓女性補血、補氣，保持健康、青春、窈窕，
不痛經、不煩躁、延緩衰老，以不吃藥的方法度過生理期的每個階段。
純天然生理期保養！連美女醫師都推薦！
現在就做個元氣美人吧！
目錄
【推薦序】珍惜上天給的禮物
【自序】不妥協地寵愛自己
Part1要想身體好，先從月經調
第一章遠離惱人的經前症候群
．工作、家庭、學習......好煩躁
．從疏肝健脾理氣入手
．如何擺脫經前症候群的困擾
第二章你的月經「出軌」了嗎
．怎樣辨別月經是否失調
．月經不調有何影響
．月經不調心身自療法
．對症下「藥」將經期小問題一網打盡
第三章週期穩定了，但痛經又來了
．為什麼還有痛經？
．痛經了，先檢查你的生活習慣
．幾個小偏方助你輕鬆擺脫痛經
第四章生理期，助我美麗一臂之力
．有氧瑜伽，生理週期的慢節奏減肥
．不可錯過的絕佳豐胸期
．生理週期美肌物語
．女人問題Q&A
Part2保養卵巢，維護青春
第一章隨時隨地的卵巢保養，讓停經晚一點
．護好卵巢，讓衰老延遲
．二手菸，卵巢的隱形殺手
．少坐一點，避免「卵巢缺氧」
．中醫師教你保養卵巢
． 瑜伽，讓卵巢永保青春！
第二章迎接四十，你準備好了嗎
．三十歲，你的雌性激素正在撤退
．養心養身，延緩更年期
．三十歲女性的保養悄悄話
第三章更年期最怕遇到的月經問題
． 難以忍受的潮熱
．飲食
．功能失調性出血
．更年期的月經紊亂
第四章隨時開始養氣色
．為什麼要補血補氣
．四招教你看出氣血虛實
．補血養氣常見食物
．四季補血養氣食譜
Part3 安度停經期，永保美麗
第一章停經，過渡期間的預兆
．你知道停經的過程嗎？
．停經，到底離你有多遠？
．漫長的過渡期，你要做些什麼
第二章停經前最後的調養
．停經前你要知道的十件事
．停經前不同女性的飲食要點
．經常運動，活絡你的骨頭
第三章停經了，還能做些什麼
．停經後不可忽視的問題
．停經後的飲食調養
．從停經日起，開始新的旅程
．停經後的四季運動套餐
．停經後常見疾病的教戰守則
．女人問題Q&A
【搞定MC】補血＆補氣作個元氣美人
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